​​​​​​​Símbolo da representatividade nos quadrinhos de super-heróis nos anos 1990, a milestone está de volta e alinhada com os tempos modernos

MUNDO DOS SUPER HERÓIS | 126 | Outubro 2020

A prática da meditação vai muito além do mindfulness. Conheças outras práticas meditativas tão famosas quanto a atenção plena | Leia mais na edição 2, da revista Segredos da Mente – Cérebro e Meditação

SEGREDOS DA MENTE | Cérebro e Meditação 2 | Outubro 2020

A fazenda Daterra desenvolveu uma pesquisa junto ao Instituto de Tecnologia de Alimentos (Ital), em Campinas, SP, para analisar os diferentes tipos de embalagem disponíveis no mercado para armazenamento de café | Mais em Revista ESPRESSO

ESPRESSO | 69 | Outubro 2020

Respeitar os limites do corpo, pegar menos carga e aumentar o ritmo progressivamente são cuidados necessários para não sofrer lesões | Leia mais em Sport Life, edição 216.

SPORT LIFE | 216 | Setembro 2020

Segundo longa-metragem da heroína, MulherMaravilha 1984 marca, na verdade, a quarta aparição da versão cinematográfica da Princesa Amazona. As anteriores foram em Batman vs. Superman (2016) e Liga da Justiça (2017), ambientados nos tempos atuais, e em Mulher-Maravilha (2017), situado no início do século 20, nos momentos finais da Primeira Guerra Mundial. O longa-metragem atual, como o próprio nome entrega, será ambientado no meio do caminho, na colorida e frenética década de 1980. Isso significa que Diana viveu mais de 65 anos após ter lutado ao lado do amado Steve Trevor, falecido na guerra, em 1918. Se por um lado o tempo trouxe mais experiência a ela, também a deixou mais solitária. | Leia mais em Mundo dos Super-Heróis, edição 125.

MUNDO DOS SUPER HERÓIS | 125 | Setembro 2020

Praticar caminhadas, ciclismo e outros esportes ao ar livre é muito saudável. Mas quem se dedica a essas atividades também está sujeito a concussões. Mais do que um machucado superficial na cabeça, a concussão é uma lesão ocorrida quando alguém sofre um choque, solavanco ou pancada que faça o cérebro balançar dentro do crânio, onde ele fica suspenso no líquido cefalorraquidiano.

SELEÇÕES | Agosto | Agosto 2020

“Amo ser mãe e minha vida hoje anda muito bem exatamente por ter vivido essa experiência tão cedo”, revela Emanuelle Araújo. A cantora e atriz, hoje com 44 anos, deu à luz Bruna Bulhões no auge da adolescência. A morena, que se tornou nacionalmente conhecida em 1999, após substituir Ivete Sangalo como vocalista da Banda Eva, confessa ter levado um susto, afinal a gravidez não havia sido planejada e ela tinha apenas 16 anos. Mas, ao mesmo tempo, sentiu que era coisa do destino e, a partir daquele instante, passaria a viver os melhores momentos da sua vida. Confira, a seguir, as descobertas, aprendizados e experiências positivas e inspiradoras que a maternidade (e a idade) lhe proporcionaram” Karla Precioso

ANA MARIA | 1236 | Agosto 2020

O litoral norte paulista é um dos mais belos do País. E isso se deve em grande parte ao magnetismo das montanhas da Serra do Mar, que nesse trecho da costa avançam sem qualquer cerimônia até a beira das praias, formando enseadas fotogênicas cercadas pelo verde da mata atlântica.

VIAJE MAIS | 231 | Agosto 2020

Durante a quarentena, a maioria das pessoas está passando 24 horas por dia junto dos seus animais. Mas, apesar de eles serem uma companhia maravilhosa, isso pode resultar em complicações quando tudo normalizar. | Leia mais na edição 1232, da revista Ana Maria.

ANA MARIA | 1232 | Julho 2020

Durante a pandemia, o consumo de alimentos não saudáveis em dois dias ou mais por semana aumentou 5% para embutidos e hambúrgueres, 4% para congelados e 6% para chocolates e doces. Já o consumo de verduras e legumes em 5 dias ou mais por semana caiu 4%, passando de 37% para 33%. Esses dados são do estudo ConVid - Pesquisa de Comportamentos, realizado pela Fiocruz (Fundação Oswaldo Cruz) em parceria com a Universidade Federal de Minas Gerais e a Universidade Estadual de Campinas. Em relação à prática de atividade física, entre as pessoas que se exercitavam 3 ou 4 vezes por semana, 46% deixou de se exercitar; e entre quem fazia atividade física 5 dias ou mais por semana, 33% deixou de fazer. Antes da pandemia, 30% das pessoas praticavam exercícios por mais de 150 minutos por semana, tempo recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS). Durante a pandemia, o percentual passou a ser de apenas 13%. Manter uma alimentação saudável nesse período é fundamental para a imunidade. Por isso, a nutricionista Adriana Stravo elaborou algumas dicas de como se alimentar bem mesmo com a mudança na rotina: Não compre quantidades exageradas de cada coisa no supermercado. Primeiro, faça uma lista do que você tem em casa e, depois, vá e compre somente o que está faltando e que poderá ser consumido por duas semanas. E não se esqueça: comece consumindo o que você já tinha antes. Organize um cardápio com os ingredientes que não sejam perecíveis, como arroz, feijão, macarrão, grão-de-bico, tapioca, alguns vegetais e o que pode ser mantido congelado, como carnes. É preciso ter uma atenção especial com as frutas e os legumes frescos. Alguns duram mais tempo, como maçã, laranja, pera, cebola, batata, abóbora e cenoura. Por isso, comece pelos outros que estragam mais rápido. Frutas e legumes congelados também são uma boa opção, pois são nutricionalmente semelhantes aos frescos. Comece pelos frescos e, quando estiverem acabando, mude para os congelados. Para otimizar o espaço no congelador, tire os alimentos de suas embalagens originais e armazene-os dentro de saquinhos plásticos com zíper em porções do tamanho das suas refeições. Não se esqueça de rotular as embalagens, colocando o nome dos alimentos e a data de validade. | Leia mais na edição 215, da revista Sport Life.

SPORT LIFE | 215 | Julho 2020